Tìm hiểu xem cần kiêng xuất tinh bao lâu để có tinh trùng tốt

Cần kiêng xuất tinh bao lâu để có tinh trùng tốt có lẽ là câu hỏi của nhiều cặp đôi khi đang chuẩn bị muốn sinh em bé. Theo dõi bài viết sau mọi người sẽ nắm bắt thông tin và có được câu trả lời phù hợp nhất.

GIẢI ĐÁP CẦN KIÊNG XUẤT TINH BAO LÂU ĐỂ CÓ TINH TRÙNG TỐT

Thực tế, câu trả lời cho câu hỏi "cần kiêng xuất tinh bao lâu để có tinh trùng tốt?" phụ thuộc vào quá trình sản xuất tinh trùng. Vậy, quy trình này diễn ra như thế nào?

1. Việc tạo ra tinh trùng

Đối với một người đàn ông khỏe mạnh, trung bình cần khoảng 74 ngày để hoàn thiện quá trình sản xuất tinh trùng. Trong quá trình quan hệ tình dục, đàn ông có thể giải phóng từ 20 đến 300 triệu tinh trùng.

Tinh hoàn được coi như là "nhà máy" tạo ra tinh trùng. Các tế bào biểu mô trong ống sinh tinh sẽ liên tục phân chia để tạo ra tinh trùng. Khi tinh trùng trưởng thành, chúng sẽ rời khỏi tinh hoàn và di chuyển đến mào tinh. Để vượt qua mào tinh, tinh trùng cần một khoảng thời gian từ 2 đến 10 ngày, khi đó chúng có khả năng di chuyển mạnh mẽ nhất.

Khi bước vào giai đoạn phóng tinh, tinh trùng sẽ tiến đến phần đuôi mào tinh, sau đó đi qua niệu đạo của dương vật thông qua ống dẫn tinh. Trên đường đi, dịch từ túi tinh, ống Cowper và tuyến tiền liệt sẽ được bổ sung để tạo thành tinh dịch.

2. Vậy cần kiêng xuất tinh bao lâu để có tinh trùng tốt?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, sau 72 giờ, tinh trùng nên được sản xuất một lần để đảm bảo chất lượng và số lượng. Thực tế, trong những trường hợp nam giới không quan hệ tình dục, tinh trùng không được giải phóng ra ngoài sẽ chết và được tế bào biểu mô mào tinh hấp thụ sau đó được loại bỏ theo chu trình tự nhiên.

Dựa vào chu trình sản xuất tinh trùng, các chuyên gia khuyến nghị rằng cặp vợ chồng nên dành tinh trùng từ 3 đến 4 ngày (một tuần trước thời điểm rụng trứng). Trong khoảng thời gian này, vợ chồng nên quan hệ với tần suất là 3-4 ngày/lần. Điều này sẽ đảm bảo hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, đó là số lượng và chất lượng tinh trùng của chồng cùng thời điểm rụng trứng của vợ.

Do đó, trước khi rụng trứng một tuần, việc quan hệ tình dục với tần suất 3-4 ngày/lần giữa các cặp vợ chồng có thể tăng cơ hội thụ thai thành công. Tuy nhiên, người chồng cũng cần lưu ý không để dành tinh trùng quá lâu vì điều này có thể làm tăng sản xuất tinh dịch, dẫn đến tình trạng đặc quánh, hạn chế khả năng di chuyển của tinh trùng vào bên trong âm đạo để gặp trứng.

THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY TINH TRÙNG KHỎE NHẤT?

Ngoài việc tìm hiểu về "thời gian tinh binh tốt nhất", bạn cũng cần biết khi nào tinh trùng của bạn khỏe mạnh nhất trong ngày. Quan hệ tình dục vào thời điểm tinh trùng mạnh nhất trong ngày có thể tăng cơ hội mang thai thành công.

Trong một ngày, sức khỏe của tinh trùng thường có sự biến đổi. Các thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục mà các cặp vợ chồng nên chú ý là:

→ Buổi sáng từ khoảng 5h đến 7h30 là thời điểm tinh trùng thường mạnh nhất.

→ Khoảng thời gian từ 14h đến 16h là lúc nam giới thường có xu hướng nghĩ về tình dục và mong muốn quan hệ.

→ Các cặp vợ chồng thường chọn những thời điểm này để tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. Ngoài ra, họ cũng cần lưu ý rằng chất lượng và số lượng tinh trùng có thể thay đổi theo mùa. Thông thường, số lượng tinh trùng tăng nhanh vào mùa xuân và giảm dần khi thời tiết trở nên nóng.

NAM GIỚI CẦN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG TINH TRÙNG?

Ngoài việc quan tâm đến thời gian để dành tinh trùng một cách phù hợp, nam giới cũng cần chú ý đến chất lượng của tinh trùng. Các yếu tố như lối sống, dinh dưỡng, việc rèn luyện cơ thể, hoạt động tình dục, môi trường sống, và các vấn đề về sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Để đảm bảo chất lượng tốt nhất của tinh trùng, nam giới cần lưu ý các điểm sau:

⇔ Rèn luyện thể chất để cải thiện sức khỏe và tinh thần, giảm căng thẳng và stress, vì những yếu tố này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh trùng và giảm ham muốn tình dục.

⇔ Tránh nhịn quan hệ tình dục quá lâu, vì điều này không tốt cho sức khỏe và cũng ảnh hưởng đến quá trình di chuyển của tinh trùng.

⇔ Duy trì một đời sống tình dục hợp lý và đều đặn, với tần suất vừa phải, khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, để bảo vệ sức khỏe của tinh trùng.

⇔ Tránh sử dụng các loại thuốc bôi trơn khi quan hệ tình dục, vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.

⇔ Thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân đối hàng ngày, bao gồm việc quản lý thời gian làm việc, vận động và nghỉ ngơi.

⇔ Hạn chế các thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản như thủ dâm quá mức, quan hệ tình dục không kiểm soát, thức khuya, sử dụng liên tục các thiết bị điện tử, uống nhiều rượu, bia, cà phê, chất kích thích, hút thuốc lá, và nhiều thói quen khác.

⇔ Trong những trường hợp cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai, họ nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là vấn đề về sinh lý sinh sản.

Chúng ta đã cùng tìm hiểu tất cả vấn đề xoay quanh cần kiêng xuất tinh bao lâu để có tinh trùng tốt. Mọi câu hỏi cần tư vấn khám chữa bệnh nam, vui lòng liên hệ qua 02693748888 hoặc qua Khung Chat, đội ngũ chuyên gia sẽ nhanh chóng hỗ trợ ngay.