Giải đáp thắc mắc thủ dâm có gây yếu sinh lý không?
Thủ dâm là một phương pháp tự tiện để giải tỏa nhu cầu tình dục cá nhân. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về thói quen này có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Vậy thực hiện thủ dâm có gây yếu sinh lý không? Cùng tìm hiểu bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa thủ dâm và vấn đề yếu sinh lý.
Thủ dâm là gì?
Thủ dâm là quá trình mà nam giới tự kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể mình, bao gồm cả bộ phận sinh dục, với mục đích tạo ra cảm giác hưng phấn hoặc đạt đến khoái cảm tình dục. Không phân biệt giới tính và độ tuổi, thủ dâm là một phần tự nhiên và bình thường trong sự phát triển tình dục lành mạnh của mỗi cá nhân.
Quá trình thủ dâm giúp con người hiểu rõ hơn về cơ thể của mình, từ đó họ có thể trải nghiệm và tận hưởng những khoái cảm tình dục một cách an toàn, tự nhiên và riêng tư.
Lợi ích của thủ dâm đúng cách
Thủ dâm không chỉ là một phần tự nhiên của đời sống tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới:
► Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Việc xuất tinh thường xuyên (hơn 5 lần mỗi tuần) giúp giảm mức độ các chất độc hại trong hệ sinh dục, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
► Tăng cường hệ miễn dịch: Quá trình xuất tinh giải phóng cortisol, một loại hormone giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm stress và tăng cường hệ thống miễn dịch.
► Giảm căng thẳng và stress: Thủ dâm tăng nồng độ endorphin trong cơ thể, tạo cảm giác tích cực và giúp thư giãn, giúp nam giới có giấc ngủ sâu và ngon.
► Tạo ra cảm giác dễ chịu: Việc thủ dâm giải phóng dopamine và oxytocin, tạo ra cảm giác hạnh phúc và sảng khoái, đồng thời cũng góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
Giải đáp thắc mắc thủ dâm có gây yếu sinh lý không?
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, tần suất thực hiện thủ dâm ở nam giới nên giữ ở mức ổn định, khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe và cân bằng. Thực hiện thủ dâm đúng cách và điều độ không chỉ giúp nam giới giải tỏa stress, giảm căng thẳng và mệt mỏi mà còn có thể cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến tiền liệt, tiểu đường...
Tuy nhiên, thủ dâm quá mức có thể mang lại nhiều hậu quả và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Nghiên cứu y học chỉ ra rằng việc thủ dâm quá nhiều dẫn đến mất hứng thú với mối quan hệ tình dục thực sự, suy giảm ham muốn và thậm chí gây ra vấn đề về vô sinh.
Hành động thủ dâm thường được thực hiện trong tình trạng bí mật và lo lắng về việc bị phát hiện, điều này khiến nó trở thành một thói quen nhanh chóng và lâu dài. Nếu không kiểm soát được, thủ dâm có thể dẫn đến các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn xuất tinh, suy giảm lượng tinh trùng và thậm chí là yếu sinh lý.
Ngoài ra, thủ dâm quá mức cũng gây mệt mỏi, suy giảm tinh thần, đau đớn cơ thể hoặc làm suy yếu khả năng tập trung vào công việc và sinh hoạt hàng ngày. Do đó, việc duy trì một tần suất và thực hiện thủ dâm đúng cách là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn diện của nam giới.
Tác hại của thủ dâm quá nhiều
Bên cạnh thắc mắc thủ dâm có gây yếu sinh lý không, nam giới còn lo lắng về tác hại của việc lạm dụng thủ dâm. Thủ dâm quá mức có thể gây ra các vấn đề không mong muốn đối với sức khỏe và tâm lý của nam giới:
♦ Mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần: Thủ dâm quá độ gây ra sự suy nhược cả về thể chất và tinh thần, làm cho cơ thể và tâm trí trở nên mệt mỏi, yếu đuối.
♦ Rối loạn thời gian xuất tinh: Thủ dâm thường xuyên dẫn đến rối loạn thời gian xuất tinh, khiến cho việc kiểm soát và duy trì sự kéo dài của quá trình tình dục trở nên khó khăn.
♦ Giảm ham muốn tình dục: Thủ dâm quá mức làm giảm sự hứng thú và ham muốn tình dục với đối tác, khiến cho mối quan hệ tình dục trở nên thiếu thú vị và hấp dẫn.
♦ Nguy cơ chấn thương dương vật: Thủ dâm mạnh và thô bạo dẫn đến chấn thương dương vật, gây ra đau đớn và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
♦ Ảnh hưởng đến thị giác: Một số trường hợp hiếm gặp có thể gây ảnh hưởng đến thị lực sau khi thủ dâm, do áp lực lên hệ thần kinh và mạch máu.
♦ Đau lưng dưới và đau tinh hoàn: Thủ dâm quá mức gây ra các vấn đề như đau lưng dưới và đau tinh hoàn, ảnh hưởng đến sức khỏe và cảm giác thoải mái của nam giới.
Cách khắc phục yếu sinh lý do thực hiện thủ dâm quá mức
Việc thực hiện thủ dâm quá nhiều gây ra những vấn đề liên quan đến sinh lý. Tuy nhiên, có những biện pháp có thể giúp nam giới vượt qua tình trạng này:
Nhận thức rõ về nguy hại của thủ dâm quá mức
Hiểu biết về hậu quả của thói quen thủ dâm quá nhiều giúp nam giới nhận thức sâu sắc về tần suất và cách thức thực hiện hành động này. Tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến thủ dâm và học cách đối phó sẽ giúp kiểm soát hơn.
Thay đổi cách suy nghĩ
Thủ dâm quá mức thường đi kèm với tâm trạng tiêu cực. Thay vì chìm đắm trong lo lắng, nam giới có thể thay đổi cách nhìn nhận vấn đề và tìm cách thay đổi để tận hưởng cuộc sống một cách tích cực.
Giảm tần suất thủ dâm
Lập kế hoạch rõ ràng cho lịch trình hàng ngày giúp giảm bớt thời gian rảnh rỗi dành cho thủ dâm. Điều này có thể bao gồm việc sắp xếp thời gian làm việc, tham gia các hoạt động vận động hoặc gặp gỡ bạn bè.
Giữ tâm trạng thoải mái
Tham gia các hoạt động giải trí như nghe nhạc, đọc sách hoặc tập thể dục giúp giảm căng thẳng và áp lực, từ đó giúp kiểm soát nhu cầu thủ dâm.
Thực hiện bài tập Kegel
Bài tập Kegel có thể cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu và tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh, cũng như cải thiện chất lượng cương cứng.
Dinh dưỡng cân đối
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối giúp duy trì sức khỏe sinh lý. Nam giới nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý.
Nếu sau khi thực hiện các biện pháp trên mà tình trạng yếu sinh lý vẫn không được cải thiện thì nam giới nên đến cơ sở uy tín như Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên ở tại 111 Trần Phú, P.Diên Hồng, TP.Pleiku, Gia Lai đề thăm khám và điều trị hiệu quả.
Với những thông chia sẻ cặn kẽ ở trên, hy vọng giúp nam giới hiểu rõ hơn về thủ dâm có gây yếu sinh lý không. Nếu có thắc mắc khác về sinh lý nam, bạn hãy gọi đến số điện thoại 02693748888 hoặc có thể bấm vào bảng chat ở phía cuối bài.
